Adrianna Leśniak

Dyplomowany dietetyk i psychodietetyk, absolwentka Łódzkiego Uniwersytetu Medycznego, Middlesex University w Londynie i studiów podyplomowych z psychodietetyki na Wyższej szkoły Bankowej. Certyfikowany specjalista SOIT (School of Insulinresistance Therapy). Doświadczenie w pracy z pacjentem zdobyła zarówno w Polsce jak i Wielkiej Brytanii, prowadząc indywidualne konsultacje, koordynując programy profilaktyki otyłości, a także prowadząc warsztaty i szkolenia dla różnorodnych grup odbiorców (uczniowie, nauczyciele i rodzice, lekarze). Obecnie prowadzi konsultacje z zakresu psychodietetyki oraz dietetyki na terenie Warszawy oraz online.

zmarszczki

Zmarszczki – jakie są ich rodzaje i jak je zredukować?

W starciu z upływem czasu nasza skóra traci elastyczność, a zmarszczki stają się coraz bardziej widoczne. Czy istnieje skuteczny sposób, by przywrócić jej dawną gładkość? W tym artykule odkryjemy różnorodne typy zmarszczek i podzielimy się z Tobą sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci zredukować ich widoczność oraz zapobiegać powstawaniu nowych. Zainspiruj się i zatroszcz o swój […]

Czytaj więcej
Peptydy kolagenowe: nowa era w pielęgnacji skóry

Peptydy kolagenowe: nowa era w pielęgnacji skóry

Odkryj sekret pełen blasku i młodości Twojej skóry! W erze nowoczesnych rozwiązań kosmetycznych peptydy kolagenowe zyskują na popularności jako rewolucyjny składnik pielęgnacyjny. Znajdź wszystko, co musisz wiedzieć o tych potężnych molekułach i poznaj ich niesamowite właściwości, które mogą odmienić wygląd Twojej skóry i zdrowie Twoich stawów. Zapraszamy do lektury! Peptydy kolagenowe – Eliksir młodości dla […]

Czytaj więcej
Połączenie kolagenu i biotyny: sekrety młodego wyglądu

Połączenie kolagenu i biotyny: sekrety młodego wyglądu

Odkrywając sekrety zachowania młodego i zdrowego wyglądu, natrafiamy na połączenie dwóch składników – kolagenu i biotyny. Czy wiesz, że synergia tych składników może przynieść zdumiewające rezultaty dla Twojej skóry, włosów i paznokci? W tym artykule wyjaśniamy, jak harmonijne działanie kolagenu i biotyny wpływa na Twoje ciało i jak możesz czerpać z tego korzyści. Odkryj z […]

Czytaj więcej
Biotyna - właściwości i zastosowanie

Biotyna – właściwości i zastosowanie

Czym jest biotyna? Biotyna, znana również jako witamina B7, to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa istotną rolę w różnych funkcjach metabolicznych naszego organizmu. Jednak wiele osób nadal nie do końca zdaje sobie sprawę z tego, co to biotyna. Wpływa na stabilizację poziomu cukru we krwi, wspiera prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a także zapewnia zdrowie włosów, skóry […]

Czytaj więcej
Starzenie się skóry - jak przebiega proces starzenia się skóry i czy można go spowolnić?

Starzenie się skóry – jak przebiega proces starzenia się skóry i czy można go spowolnić?

Czy zastanawiasz się, co jest kluczem do zachowania młodzieńczego wyglądu Twojej skóry? Ten artykuł odkryje przed Tobą tajniki procesu starzenia i podpowie, jak możesz wpłynąć na opóźnienie jego przebiegu. Poznaj sprawdzone metody na utrzymanie skóry w dobrej kondycji, które pomogą Ci cieszyć się młodszym wyglądem na dłużej. Pierwsze oznaki czasu – Jak rozpoznać etapy starzenia […]

Czytaj więcej
Kolagen do picia: czy naprawdę działa?

Kolagen do picia: czy naprawdę działa?

Czym jest kolagen do picia i jak go stosować? Kolagen do picia to suplement diety, który zdobywa na popularności z powodu swoich potencjalnych korzyści dla zdrowia i urody. Dlaczego stosuje się kolagen do picia? Często jest używany jako wsparcie dla poprawy stanu skóry, włosów, paznokci, stawów oraz jelit. Dostarczanie kolagenu poprzez spożywanie go ma wspomóc […]

Czytaj więcej
kolagen i witamina c

Kolagen i witamina C: potężna kombinacja dla zdrowia i urody

Odkryj sekret młodej skóry i silnych kości. W tym miejscu dowiesz się, dlaczego połączenie kolagenu i witaminy C jest kluczem do zachowania młodości i witalności. Poznaj rolę, jaką odgrywa kolagen w połączeniu z witaminą C i rozważ, w jaki sposób możesz optymalizować ich obecność w swoim codziennym życiu przez dietę i suplementację. Nie przegap tego […]

Czytaj więcej
skóra nawilżona od środka

Nawilżanie skóry od środka: naturalne metody i skuteczne środki

Chcesz wiedzieć, jak skutecznie nawilżyć skórę od środka? Odkryj naturalne metody i środki, które wspomogą Twoje ciało w utrzymaniu idealnego poziomu nawilżenia. Dowiedz się, jak prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa na kondycję Twojej skóry oraz jakie składniki diety są niezbędne, aby cieszyć się zdrowym wyglądem bez konieczności sięgania po kosmetyki. Sprawdź, jakie proste zmiany możesz wprowadzić […]

Czytaj więcej
Shot kolagenowy - Twoja codzienna dawka piękna i zdrowia

Shot kolagenowy – Twoja codzienna dawka piękna i zdrowia

Co to jest shot kolagenowy? Shot kolagenowy to nowoczesne i niezwykle efektywne rozwiązanie dla osób pragnących przedłużyć młodość i zdrowy wygląd swojej skóry. Jest to specjalnie przygotowany suplement diety, którego głównym składnikiem jest kolagen, czyli białko naturalnie występujące w naszym organizmie. Shot kolagenowy zapewnia codzienną dawkę kolagenu, który jest niezbędny do utrzymania jędrności i elastyczności […]

Czytaj więcej
nawilżona skóra

Nawilżanie skóry – przepis na urodę

Marzysz o promiennej, elastycznej skórze pełnej blasku? Odkryj z nami najlepsze praktyki i skuteczne sekrety nawilżania skóry, które pomogą ci utrzymać młodość i zdrowy wygląd. Poznaj najnowsze metody i wskazówki, dzięki którym Twoja skóra będzie nawodniona zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak w prostych krokach możesz zmienić swoją […]

Czytaj więcej
Co to jest kolagen i dlaczego jest tak ważny?

Co to jest kolagen i dlaczego jest tak ważny?

Kolagen to białko o kluczowym znaczeniu dla naszego organizmu. Jego właściwości konstrukcyjne sprawiają, że stanowi podstawę budulcową wielu tkanek – od skóry, przez stawy, po kości. Jako główny składnik macierzy pozakomórkowej, kolagen zapewnia integralność i wytrzymałość naszych tkanek i narządów. Nie tylko pełni rolę 'rusztowania’ dla naszych tkanek, ale także odgrywa znaczącą rolę w procesach […]

Czytaj więcej
Witamina C - właściwości, wskazania i zastosowanie

Witamina C – właściwości, wskazania i zastosowanie

Rola witaminy C w organizmie Witamina C, zwana również kwasem askorbinowym, to niezwykle istotny składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i wzmocnieniu odporności. Swoje właściwości zawdzięcza unikalnym zdolnościom biologicznym. Po pierwsze, niezwykle ważny jest jej udział w procesie syntezowania kolagenu – białka, które stanowi kluczowy składnik tkanki łącznej. Jest to proces niezbędny […]

Czytaj więcej