Suplementy z biotyną

Biotyna — wsparcie zdrowia skóry i paznokci

Główne źrodła biotyny w diecie to jaja (szczególnie żółtka), orzechy (np. migdały, orzechy włoskie), pełnoziarniste produkty (np. owsianka), wątróbka — bodaj najbogatsze źródło, a także awokado, banany i nabiał. Biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że nadmiar jest wydalany z organizmu. Suplementacja biotyną jest zazwyczaj bezpieczna, ale w rzadkich przypadkach mogą wystąpić reakcje alergiczne lub trądzik. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub planujesz stosowanie biotyny w dużych dawkach, warto skonsultować się z lekarzem.

Biotyna — wsparcie zdrowia skóry i paznokci

Podstawowa kwestia to poprawa bariery ochronnej skóry. Biotyna pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu jej nawilżenia. Działa na poziomie komórkowym i wspiera produkcję kwasów tłuszczowych. Dzięki temu skóra jest lepiej chroniona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a także mniej podatna na wysuszenie i podrażnienia. Niewystarczający poziom biotyny może prowadzić do problemów ze skórą takich jak nadmierna suchość, łuszczenie się czy egzema. Suplementacja biotyną pomaga złagodzić te objawy, poprawiając stan skóry i przywracając jej zdrowy wygląd. Wreszcie wspomaganie regeneracji skóry z biotyną jest szczególnie ważne w przypadku procesów gojenia, bowiem zwiększa się produkcja keratyny – białka, które buduje skórę, a także włosy i paznokcie. W przypadku paznokci biotyna poprawia ich strukturę i zmniejsza łamliwość. Stają się mocniejsze, mniej podatne na złamania i rozdwajanie, a ich odrastanie czyni je grubszymi i bardziej wytrzymałymi. To rozwiązanie jest szczególnie popularne wśród borykających się z problemem wolno rosnących paznokci.

Wypadanie włosów i łuszczenie się włosów a biotyna

Suplementy biotyny dostępne są w różnych dawkach. Zwykle efekty pojawiają się po kilku tygodniach regularnego stosowania. Suplementacja biotyną może wzmocnić cebulki włosów, poprawić ich wzrost oraz pomóc w terapii ograniczającej ich wypadanie. Szampon z biotyną odpowiada za oczyszczenie skóry głowy i przygotowanie jej do dalszej pielęgnacji, a także poprawia krążenie sprzyjające wzrostowi włosów. Szampony te często zawierają inne składniki takie jak proteiny jedwabiu czy keratyna, które wzmacniają strukturę włosa. Odżywki bogate w biotynę pomagają w nawilżeniu i zapobiegają łamaniu. Wzmacniają także cebulki — warto wybierać wówczas produkty, które oprócz biotyny oferują składniki takie jak witamina E, kwasy tłuszczowe omega-3, kolagen i pantenol. Te i inne kosmetyki oparte na wartościowych składnikach znajdziesz w ofercie Este Synergy.

Niewystarczający poziom biotyny

Skoro witamina B7 odgrywa ważną rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek oraz produkcji keratyny budującej skórę, to musimy otrzymywać jej wystarczającą ilość. Najczęstsze objawy powodowane przez niewystarczający poziom biotyny to łuszczenie się skóry, wysypki, egzema (zaczerwienienia skóry, swędzenie i stany zapalne), wypadanie włosów, ich suchość i łamliwość, problemy z paznokciami (podatność na rozdwojenia, zniekształcenia), a nawet zaburzenia metaboliczne. Niewystarczający poziom biotyny może prowadzić do objawów takich jak zmiany nastroju, drażliwość czy problemy z koncentracją. Obniżony poziom występuje stosunkowo rzadko, lecz niewłaściwa dieta, przyjmowanie niektórych leków i choroby przewodu pokarmowego zwiększają jego ryzyko. Jeśli zauważysz objawy wskazujące na obniżony poziom tej witaminy, warto skonsultować się z lekarzem, aby wdrożyć odpowiednie działania. Najlepsze, sprawdzone sposoby suplementacji biotyny znajdziesz w Este Synergy.