Shoty kolagenowe stały się w jednym z najpopularniejszych sposobów na wsparcie kondycji skóry. Przyciągają uwagę nie tylko wygodą stosowania, ale też licznymi pozytywnymi relacjami osób, które zauważyły poprawę nawilżenia, elastyczności czy ogólnego wyglądu cery. Nic więc dziwnego, że opinie o shotach kolagenowych są tak szeroko komentowane.
Wiele osób traktuje je jako nowoczesną i łatwą formę suplementacji, której efekty widać już po kilku tygodniach regularnego stosowania. Czy faktycznie tak jest? Oto kilka ciekawych faktów.
Czy warto pić shoty kolagenowe?
Pytanie czy warto pić shoty kolagenowe pojawia się wyjątkowo często, zwłaszcza wśród osób dbających o cerę i kondycję skóry. W takich kwestiach warto kierować się danymi i twardymi dowodami. Co w takim razie mówi nauka?
Badania wskazują, że regularne spożywanie hydrolizatu kolagenu może wpływać na elastyczność i poziom nawilżenia skóry. Najlepsze efekty zaobserwowano przy systematycznej suplementacji trwającej minimum 8-12 tygodni1. Shoty dobrze wpisują się w ten schemat, bo łatwo wdrożyć je do codziennej rutyny. Wystarczy jedna mała ampułka dziennie, żeby zauważyć różnicę.
Warto jednak mieć realistyczne oczekiwania. Suplement nie zadziała „z dnia na dzień” i nie zastąpi zdrowej diety, nawodnienia czy ochrony przeciwsłonecznej. Może być jednak skutecznym wsparciem dla cery w każdym wieku.
Kolagen w ampułkach. Co tak naprawdę kupujemy?
Kolagen w ampułkach ma pewną podstawową zaletę: precyzyjną dawkę. W przeciwieństwie do proszków nie trzeba niczego odmierzać ani mieszać. Poza tym składniki aktywne są często wzbogacone o witaminę C, cynk czy kwas hialuronowy, które wspierają produkcję kolagenu w skórze.
Trudności może przysporzyć wybór odpowiedniego preparatu. Wiele produktów różni się bowiem pod względem zawartości samego kolagenu. Jedna ampułka kolagenu może dostarczać różne ilości hydrolizatu, dlatego przed zakupem warto sprawdzić etykietę. Znaczenie ma również źródło białka.
Szczególnie dobrą opinią wśród shotów kolagenowych cieszy się VERISOL, czyli kolagen o wysokiej biodostępności. Daje on dobre efekty zwłaszcza przy odpowiedniej dawce (2,5 g/dzień), a także w połączeniu z innymi składnikami, głównie witaminą C. Znajdziesz go m.in. w produktach Este Synergy.
Kolagen do picia: efekty, które można zauważyć
Osoby stosujące kolagen w ampułkach najczęściej wspominają o zwiększonym nawilżeniu skóry, subtelnym wygładzeniu drobnych linii oraz mniejszej szorstkości cery. W przypadku stawów część użytkowników wskazuje na ograniczenie porannej sztywności. Badania potwierdzają te obserwacje, choć podkreślają, że są to efekty zależne od dawki oraz regularności suplementacji.
Wynika to z faktu, że peptydy kolagenowe nie zastępują kolagenu w skórze bezpośrednio, a stymulują fibroblasty do jego zwiększonej produkcji. Dlatego efekty kolagenu do picia pojawiają się stopniowo, po kilku tygodniach stosowania.
Skuteczność kolagenu w płynie
Jeśli chodzi o skuteczność kolagenu w płynie, badania kliniczne potwierdzają, że płynne formy mogą mieć dobrą biodostępność – szczególnie jeśli zawierają kolagen hydrolizowany. Wchłania się on szybciej niż duże cząsteczki białka, a organizm może łatwiej wykorzystać powstałe peptydy.
Trzeba jednak pamiętać, że suplementacja działa najlepiej jako element szerszej strategii dbania o skórę. Shoty mogą wspierać regenerację, ale równie ważne jest unikanie nadmiernego słońca, odpowiednia ilość snu oraz dieta bogata w antyoksydanty. Dopiero połączenie tych elementów pozwala realnie poprawić stan skóry i utrzymać efekty na dłużej. Dlatego skuteczność kolagenu w płynie czy efekty kolagenu do picia są zależne od kilku czynników – w tym od regularności i konsekwencji w jego stosowaniu.
Shoty kolagenowe – opinie i badania nie pozostawiają wątpliwości
Jak widać, shoty kolagenowe mogą być skutecznym wsparciem dla skóry. Warunkiem jest to, aby stosować je regularnie i wybierać produkty o odpowiednim składzie. Trzeba też pamiętać, że zgodnie z naukową opinią shoty kolagenowe wyróżnia główne precyzja i komfort suplementacji.
Dlatego jeśli zależy nam na wygodzie i dobrze dobranej dawce kolagenu w jednej porcji, shoty będą idealnym rozwiązaniem.
Źródła:
- Pu SY, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-analysis (2023): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/
- Kolagen do picia. Efekty, skutki uboczne suplementacji: https://www.doz.pl/czytelnia/a17639-Jak_dziala_kolagen_do_picia_Czy_warto_go_stosowac_Skutki_uboczne
- Wasiewicz‑Ciach P., Kuczyński P., Choiński M. The Effects of Oral Collagen Supplementation on Skin Aging: https://apcz.umk.pl/QS/article/view/53977
