Czy wiesz, że w naszym ciele istnieje aż 28 różnych rodzajów kolagenu? To on wpływa na zdrowie skóry, stawów i mięśni, oraz pomaga zadbać o ich odpowiedni poziom, by zachować młodość i witalność. Poznaj najważniejsze rodzaje kolagenu i dowiedz się, czym charakteryzują się jego typy oraz jak możesz wspomóc ich działanie.
Co to jest kolagen i jaką rolę pełni w organizmie człowieka?
Kolagen to białko włókniste budujące tkankę łączną, które stanowi około 30% całości białek w organizmie. Znajdziemy go w skórze, kościach, chrząstkach, ścięgnach, więzadłach, a także w naczyniach krwionośnych czy rogówce oka. Główną rolą kolagenu jest podtrzymywanie struktury tkanek, nadawanie im sprężystości, wytrzymałości na rozciąganie i odporności mechanicznej. Bez niego trudno byłoby mówić o młodym wyglądzie skóry, sprawnym poruszaniu się czy zdrowych stawach.
Z wiekiem włókna kolagenowe stają się mniej elastyczne, a ich ilość maleje. Proces ten potęguje niezdrowa dieta, stres, nadmierna ekspozycja na słońce czy palenie tytoniu. Efektem są zmarszczki, utrata jędrności skóry, bóle stawów czy wolniejsze gojenie się ran. Znajomość typów i rodzajów kolagenu pomoże zadbać o jego właściwy poziom.
Kolagen typy a kolagen rodzaje – na czym polega różnica?
Choć w przypadku kolagenu takie pojęcia, jak typy i rodzaje brzmią podobnie, w rzeczywistości opisują dwie różne rzeczy.
Jeśli chodzi o kolagen typy to naukowa klasyfikacja tego białka ze względu na jego budowę, miejsce występowania w organizmie oraz pełnione funkcje. Do tej pory zidentyfikowano około 28 typów kolagenu jednak najważniejsze są trzy.
Z kolei patrząc na kolagen rodzaje są określeniem, używanym w kontekście suplementacji lub żywienia. Odnoszą się do źródła, z którego pozyskuje się kolagen. Dobrze to wiedzieć aby dopasować dietę lub suplementy do swoich potrzeb.
Kolagen – wszystkie typy. Najważniejsze funkcje w organizmie
W ludzkim ciele występuje aż kilkadziesiąt typów kolagenu, jedna spośród nich największe znaczenie dla zdrowia i wyglądu mają trzy:
- Kolagen typu I – stanowi około 90% całkowitego kolagenu w organizmie. Odpowiada za jędrność i wytrzymałość skóry, moc kości oraz odporność ścięgien i więzadeł na uszkodzenia.
- Kolagen typu II – kluczowy składnik chrząstki stawowej, który zapewnia jej elastyczność i chroni stawy przed przeciążeniami.
- Kolagen typu III – obecny w mięśniach, naczyniach krwionośnych i narządach wewnętrznych, wspiera ich elastyczność, a także procesy regeneracji tkanek miękkich.
Pozostałe typy kolagenu występują w mniejszej ilości i pełnią wyspecjalizowane funkcje, m.in. w rogówce oka, czy narządach wewnętrznych.
Rodzaje kolagenu – które warto znać?
Kiedy mówimy „rodzaje kolagenu”, mamy na myśli jego źródło pochodzenia w produktach spożywczych lub suplementach. Najpopularniejsze z nich to:
- Kolagen wołowy – ze skóry i kości bydła, bogaty w kolagen typu I i III; polecany dla poprawy kondycji skóry, włosów, paznokci oraz wzmacniania kości.
- Kolagen rybi – zawiera głównie kolagen typu I, przez co świetnie wspiera elastyczność i jędrność skóry.
- Kolagen drobiowy – źródło kolagenu typu II, przeznaczone głównie do wspierania zdrowia chrząstki stawowej i komfortu ruchu.
- Kolagen wieprzowy – ze skóry i kości świń. używany w suplementach diety i produktach kosmetycznych. Zawiera głównie kolagen typu I i III, i odpowiada za zdrowie skóry, włosów, paznokci oraz wsparcie dla kości i ścięgien, jest dobrze przyswajalny.
Wybierając suplement, warto zwrócić uwagę, który typ kolagenu zawiera dany rodzaj surowca.
Kolagen – rodzaje stosowane w suplementacji
Aby wesprzeć naturalną produkcję kolagenu i uzupełnić jego niedobory, warto wybrać Shot kolagenowy Este Synergy. To suplement, który zawiera kolagen Verisol P, kwas hialuronowy oraz witaminę C – składniki doskonale działające na odbudowę i utrzymanie kolagenu w skórze oraz stawach. Regularne stosowanie może przynieść: poprawę jędrności skóry, zmniejszenie zmarszczek i lepszą ruchomość stawów. Produkt ten jest łatwy w aplikacji, w formie płynnej ampułki, co ułatwia jego codzienne przyjmowanie.
